Реалистичная йога-последовательность для Seedance 2.0
Модель: Seedance 2.0
Текст шаблона
Абзац 1: Реалистичный стиль, сюрреалистичные детали, кинематографический реализм, 8K, объектив 35 мм, малая глубина резкости, мягкий естественный дневной свет, яркая домашняя йога-студия, деревянный пол, утренний свет, струящийся сквозь панорамные окна от пола до потолка, чистый и минималистичный фон. Кожа женщины имеет естественное сияние, сосредоточенное и спокойное выражение, длинные волосы собраны в низкий хвост. 15-секундное видео, точное управление продолжительностью: [0-4 секунды] Она начинает из положения стоя и медленно переходит в Воина II, передняя нога согнута, задняя нога прямая, руки вытянуты горизонтально, взгляд направлен на переднюю руку, корпус напряжён, плечи расслаблены, глубокое дыхание. Камера медленно приближается с 45-градусного бокового ракурса. [4-9 секунды] Плавный переход в Собаку мордой вниз, бёдра подняты вверх, руки и ноги давят в пол, образуя перевёрнутую букву V, позвоночник вытянут, пятки пытаются коснуться земли, голова естественно опущена. Камера следует за траекторией движения сбоку, затем слегка по кругу. [9-15 секунды] Переходит в Планку, затем медленно опускается в Позу восьми конечностей, затем поднимается в Собаку мордой вверх, грудь открыта, плечи назад, наконец возвращается в Собаку мордой вниз для завершения. Камера снимает с низкого ракурса, подчёркивая силу и вытяжение, движения непрерывны и мощны, мышечные линии естественно видны, настоящая текстура кожи и лёгкий блеск пота, реалистичное физическое моделирование, ткань естественно следует за движением тела без какой-либо деформации, сохранение согласованной формы лица и тела на протяжении всего видео, высокодетальный реализм, кинематографическое освещение и глубина резкости, референсное изображение для верхней части тела. Абзац 2: Продлить Видео 1 на 15 секунд. Реалистичный стиль, сюрреалистичные детали, кинематографический реализм, 8K, объектив 35 мм, малая глубина резкости, мягкий естественный дневной свет, яркая домашняя йога-студия, деревянный пол, утренний свет, струящийся сквозь панорамные окна от пола до потолка, чистый и минималистичный фон. Кожа женщины имеет естественное сияние, застенчивое выражение, слегка румяные щёки и капля пота, длинные волосы собраны в низкий хвост. 15-секундное видео, точное управление продолжительностью: [15-21 секунды] Прыгает или идёт вперёд из Собаки мордой вниз в Стоячий наклон вперёд (Уттанасана), стопы вместе или чуть расставлены, руки касаются земли или обнимают голени, позвоночник полностью наклонён вперёд, голова около коленей, чёткое растяжение задней поверхности ног. Камера медленно приближается слева направо с низкого бокового ракурса (около земли), фиксируя кривизну позвоночника, лёгкий подъём бёдер вверх и натянутые линии задней поверхности бёдер. Пот естественно скатывается вниз по пояснице к верху бёдер. [21-26 секунды] Вдох в Полустоячий наклон вперёд (Ардха Уттанасана), руки на голенях или на земле, грудь выдвинута вперёд и открыта, позвоночник вытянут, взгляд вперёд и чуть вверх, бёдра чуть отведены назад для поддержания растяжения ног. Камера медленно поднимается снизу от 45-градусного переднего ракурса, высота объектива поднимается от коленей до линии груди, подчёркивая расширение груди, напряжение живота и светотень на ключице. Ткань слегка растягивается на груди и животе, образуя естественные складки. [26-30 секунды] Выдох в Полный стоячий наклон вперёд (Уттанасана), затем вдох, взмахивая руками вверх в Позу Стула (Уткатасана), колени глубоко согнуты, бёдра опущены назад, руки вытянуты вверх, корпус полностью напряжён, чёткое напряжение передней поверхности бедра и ягодичных мышц, спина остаётся прямой. Камера медленно описывает круг с низкого 45-градусного переднего правого ракурса до очень низкого ракурса прямо спереди (около высоты стопы), объектив следует за траекторией поднимающихся рук, одновременно приближаясь, чтобы показать подошвы ног к камере, пальцы естественно расставлены и хватаются за землю для баланса, фиксируя объём передней поверхности бёдер и ягодиц при напряжении, лёгкий блеск пота на подъёме стопы и детальное напряжение растопыренных пальцев. Общее видео: непрерывные и мощные движения, мышечные линии естественно видны, настоящая текстура кожи и лёгкий блеск пота, реалистичное физическое моделирование, ткань естественно следует за движением тела без какой-либо деформации, сохранение согласованной формы лица и тела на протяжении всего видео, высокодетальный реализм, кинематографическое освещение и глубина резкости.
🇬🇧 Original (English)
Paragraph 1: Realistic style, surreal details, cinematic realism, 8K, 35mm lens, shallow depth of field, soft natural daylight, bright indoor yoga studio, wooden floor, morning light streaming through floor-to-ceiling windows, clean and minimalist background. The woman's skin has a natural glow, a focused and calm expression, long hair tied in a low ponytail. 15-second video, precise duration control: [0-4 seconds] She starts from a standing pose and slowly enters Warrior II, front leg bent, back leg straight, arms extended flat, gaze towards the front hand, core engaged, shoulders relaxed, deep breathing. The camera slowly pushes in from a 45-degree side angle. [4-9 seconds] Smooth transition to Downward-Facing Dog, hips lifted upwards, hands and feet pressing into the ground forming an inverted V-shape, spine lengthened, heels trying to touch the ground, head naturally drooping. The camera follows the movement trajectory from the side, then slightly circles. [9-15 seconds] Enters Plank, then slowly lowers into Eight-Limb Pose, then pushes up into Upward-Facing Dog, chest open, shoulders back, finally returning to Downward-Facing Dog to end. The camera shoots from a low angle, emphasizing strength and extension, movements are continuous and powerful, muscle lines are naturally visible, real skin texture and subtle sheen of sweat, realistic physical simulation, fabric naturally follows body movement without any deformation, maintaining consistent face and body shape throughout, high-detail realism, cinematic lighting and depth of field, reference image for upper body. Paragraph 2: Extend Video 1 by 15 seconds. Realistic style, surreal details, cinematic realism, 8K, 35mm lens, shallow depth of field, soft natural daylight, bright indoor yoga studio, wooden floor, morning light streaming through floor-to-ceiling windows, clean and minimalist background. The woman's skin has a natural glow, a shy expression, slightly flushed cheeks, and a hint of sweat, long hair tied in a low ponytail. 15-second video, precise duration control: [15-21 seconds] Jumps or walks forward from Downward-Facing Dog into Standing Forward Fold (Uttanasana), feet together or slightly apart, hands touching the ground or hugging the calves, spine fully folded forward, head close to the knees, clear stretch in the back of the legs. The camera slowly pushes from left to right from a low side angle (near the ground), capturing the curve of the spine, the slight upward lift of the hips, and the taut lines of the back of the thighs. Sweat naturally slides down the lower back towards the top of the hips. [21-26 seconds] Inhale into Half Standing Forward Fold (Ardha Uttanasana), hands resting on shins or the ground, chest pushed forward and open, spine extended, gaze forward and slightly upward, hips slightly pushed back to maintain leg stretch. The camera slowly moves up from a low 45-degree front angle, the lens height rising from the knees to the chest line, emphasizing the chest expansion, abdominal engagement, and the light and shadow on the collarbone. The fabric slightly stretches across the chest and abdomen, forming natural folds. [26-30 seconds] Exhale into a full Standing Forward Fold (Uttanasana), then inhale, sweeping the arms up into Chair Pose (Utkatasana), knees deeply bent, hips sitting back, arms stretched upwards, core fully engaged, clear engagement of the front thigh and glute muscles, back remains straight. The camera slowly circles from a low 45-degree front-right angle to a very low angle directly in front (near foot height), the lens follows the trajectory of the arms lifting, while pushing forward to show the soles of the feet towards the camera, toes naturally spread and gripping the ground for balance, capturing the volume of the front thighs and glutes when engaged, the subtle sheen of sweat on the instep, and the detailed tension of the spread toes. Overall video: continuous and powerful movements, muscle lines naturally visible, real skin texture and subtle sheen of sweat, realistic physical simulation, fabric naturally follows body movement without any deformation, maintaining consistent face and body shape throughout, high-detail realism, cinematic lighting and depth of field.
Краткое описание
Детализированный двухчастный промпт Seedance 2.0 для генерации реалистичного кинематографического 30-секундного видео женщины, выполняющей йогу. Промпт задаёт стиль (гиперреализм, 8K, 35мм), освещение, обстановку, специфические позы (Воина II, Собака мордой вниз, Планка, Восьмиконечная поза, Кобра, Наклон вперёд, Стул), движения камеры и физические детали — напряжение мышц и пот.
