Спортивная зеркалка в спортзале: Alo Yoga
Модель: Nano Banana 2
Текст шаблона
{
"subject": {
"description": "Молодая женщина с загорелой кожей и длинными тёмно-коричневыми волосами, волнистыми, пробор ровно по центру. У неё пышная, фигура «песочные часы» с ярко выраженной грудью, узкая чётко очерченная талия, широкие бёдра и подтянутые толстые бёдра. Черты лица включают полные губы, ухоженные брови и мягкий макияж. На пальцах левой руки видны небольшие тонкие татуировки в виде линий.",
"outfit": {
"top": "Белый спортивный бюстгальтер Alo Yoga с вырезом-лодочкой (scoop neckline), тонкими бретелями и логотипом «alo», расположенным по центру на резинке. Посадка плотная, подчёркивает значительный объём груди и глубокое декольте.",
"bottom": "Чёрные высокие шорты Alo Yoga для велосипедистов с высокой талией и логотипом «alo» слева на бедре. Посадка «skin-tight», подчёркивающая изгибы бёдер и бёдерных линий.",
"accessories": "Небольшое золотое прямоугольное ожерелье-подвеска на тонкой цепочке."
},
"anatomy_constraints": {
"bust_volume": "Чётко выше среднего: полный объём, тяжёлый, с естественным влиянием гравитации.",
"proportions": "Точная идентичность референсу: выразительная проекция груди, заметное соотношение грудь-талия и выраженная пропорция бёдер к талии.",
"skin_texture": "Реалистичная текстура кожи с естественными мягкими тенями, без искусственного сглаживания."
}
},
"pose": {
"type": "Стоящее селфи в зеркале",
"orientation": "Передняя стойка: корпус лицом вперёд, голова слегка наклонена.",
"arms": "Правая рука естественно свисает по боку. Левая рука согнута в локте и поднята, чтобы держать чёрный iPhone перед грудью, снимая отражение.",
"hand_details": "Левая рука держит телефон; пальцы видны с лёгким маникюром и татуировками на пальцах.",
"spine_and_posture": "Прямая осанка, плечи слегка отведены назад, бёдра выровнены по зеркалу."
},
"environment": {
"setting": "Премиальный спортзал или студия пилатеса.",
"background_elements": [
"Светлые бежевые стены с деревянной панелью.",
"Большие настенные зеркала отражают заднюю часть комнаты.",
"Отражённая линия чёрных дорожек (беговых тренажёров).",
"Чёрное резиновое напольное покрытие спортзала."
],
"foreground_elements": [
"Стойка с гантелями с видимыми чёрными весами слева.",
"Справа видна деревянная рама тренажёра для пилатеса reformer."
]
},
"camera": {
"shot_type": "Средний план, перспектива селфи в зеркале.",
"angle": "Уровень глаз относительно отражения.",
"focal_length": "Стандартный широкоугольный объектив смартфона (примерно 24–28mm эквивалент).",
"focus": "Резкий фокус на объекте, слегка мягче на отражённом фоне.",
"framing": "Верхняя часть бёдер до чуть выше головы, центрируй объект."
},
"lighting": {
"type": "Мягкое, рассеянное функциональное освещение внутри помещения.",
"direction": "Сверху и по окружению (ambient).",
"quality": "Равномерное освещение, минимум жёстких теней, мягкая подсветка кожи (плечи, грудь, лоб).",
"shadows": "Мягкие естественные тени под грудью, подбородком и конечностями."
},
"mood_and_expression": {
"mood": "Повседневно, уверенно, сосредоточенно.",
"expression": "Нейтрально или слегка соблазнительно: взгляд направлен на экран телефона/в зеркало."
},
"style_and_realism": {
"style": "Фотореалистично, естественные «сырые» кадры из соцсетей без стилизации"
}
🇬🇧 Original (English)
{
"subject": {
"description": "Young woman with tan complexion and dark brown, long wavy hair parted in the center. She has a voluptuous, hourglass physique with a prominent bust, narrow defined waist, wide hips, and toned thick thighs. Facial features include full lips, groomed brows, and soft makeup. Small fine-line tattoos are visible on the fingers of her left hand.",
"outfit": {
"top": "White Alo Yoga sports bra with a scoop neckline, thin straps, and the 'alo' logo centered on the band. The fit is tight, emphasizing substantial bust volume and cleavage.",
"bottom": "Black high-waisted Alo Yoga biker shorts with the 'alo' logo on the left thigh. The fit is skin-tight, highlighting the curvature of the hips and thighs.",
"accessories": "Small gold rectangular pendant necklace on a thin chain."
},
"anatomy_constraints": {
"bust_volume": "Clearly above average, full, and heavy with natural gravity influence.",
"proportions": "Exact fidelity to the reference: prominent chest projection, significant bust-to-waist ratio, and curvy hip-to-waist ratio.",
"skin_texture": "Realistic skin texture with natural soft shadows, no artificial smoothing."
}
},
"pose": {
"type": "Standing mirror selfie",
"orientation": "Front-facing body, head slightly tilted.",
"arms": "Right arm hanging naturally at the side. Left arm bent at the elbow, raised to hold a black iPhone in front of the chest, capturing the reflection.",
"hand_details": "Left hand gripping the phone, fingers visible with light manicure and finger tattoos.",
"spine_and_posture": "Upright posture, shoulders slightly back, hips squared to the mirror."
},
"environment": {
"setting": "Upscale gym or pilates studio.",
"background_elements": [
"Light beige wood-paneled walls.",
"Large wall mirrors reflecting the back of the room.",
"Reflected row of black treadmills.",
"Black rubber gym flooring."
],
"foreground_elements": [
"Dumbbell rack with black weights visible on the left side.",
"Wooden pilates reformer machine frame visible on the right side."
]
},
"camera": {
"shot_type": "Medium shot, mirror selfie perspective.",
"angle": "Eye-level relative to the reflection.",
"focal_length": "Standard smartphone wide lens (approx 24-28mm equivalent).",
"focus": "Sharp focus on the subject, slightly softer focus on the reflected background.",
"framing": "Upper thighs to slightly above head, centered subject."
},
"lighting": {
"type": "Soft, diffuse indoor functional lighting.",
"direction": "Overhead and ambient.",
"quality": "Even illumination, minimal harsh shadows, flattering highlighting on the skin (shoulders, chest, forehead).",
"shadows": "Soft natural shadows under the bust, chin, and limbs."
},
"mood_and_expression": {
"mood": "Casual, confident, focused.",
"expression": "Neutral to slightly sultry, gaze directed at the phone screen/mirror."
},
"style_and_realism": {
"style": "Photorealistic, unstyled raw social media snaps"}
Краткое описание
Очень детализированный промпт для фотореалистичного зеркального селфи пышной женщины в спортивной форме Alo Yoga в элитном спортзале. Упор на конкретные анатомические особенности (фигура «песочные часы», выразительная грудь) и реалистичную текстуру кожи; съемка с перспективой смартфон-объектива.
