Гиперреалистичный промпт тренировки в спортзале (JSON)

{
  "scene": {
    "location": "современный интерьер спортзала",
    "environment": {
      "equipment": ["стойка для приседаний", "штанга с блинами", "гантели на заднем плане"],
      "floor": "резиновое покрытие для спортзала",
      "background": "размытые стойки с гантелями, зеркала, LED-потолочные светильники",
      "atmosphere": "чистый, премиальный фитнес-студия"
    }
  },

  "subject": {
    "identity_continuity": true,
    "gender": "female",
    "age_range": "20-30",
    "body_type": "атлетическое, подтянутое, с выраженными мышцами",
    "chest_measurement": "90 cm",
    "pose": "{argument name=\"pose\" default=\"приседания со штангой, середина повторения, колени согнуты, штанга на плечах\"}",
    "facial_expression": "болезненное напряжение, глаза зажмурены, зубы сжаты",
    "hair": {
      "color": "платиновый блонд",
      "style": "беспорядочный высокий хвост с выбившимися прядями"
    },
    "skin": {
      "texture": "естественные поры видны",
      "sweat": "капли пота на лбу, груди, плечах",
      "specular_highlight_map": "лёгкий блеск кожи от пота"
    }
  },

  "clothing": {
    "top": {
      "type": "спортивный бра",
      "cut": "глубокий вырез с обнажением декольте",
      "color": "{argument name=\"top color\" default=\"тёмно-зелёный\"}",
      "fabric": "эластичная спортивная ткань, слегка блестящая от пота"
    },
    "bottom": {
      "type": "мини шорты для спортзала / узкие леггинсы",
      "color": "тёмно-зелёный",
      "fit": "высокая посадка, облегающие, подчёркивающие бёдра и ноги"
    },
    "footwear": {
      "type": "тренировочные кроссовки",
      "color": "чёрные с белой подошвой"
    }
  },

  "physics_simulation": {
    "breast_physics": {
      "gravity": true,
      "inertia": true,
      "compression": true,
      "micro_movement": "лёгкая естественная деформация во время приседания"
    },
    "muscle_simulation": {
      "muscle_contraction": true,
      "vein_detail": "видимые вены на руках и плечах",
      "tension_map": "квадрицепсы, ягодицы, дельтовидные мышцы, трапеции под нагрузкой"
    }
  },

  "camera": {
    "device": "iPhone 15 Pro Max",
    "lens": "основной широкоугольный объектив",
    "focal_length_equivalent": "24mm",
    "aperture": "f/1.8",
    "angle": "слегка низкий угол, уровень глаз",
    "framing": "средний полный рост, по центру"
  },

  "lighting": {
    "type": "LED-потолочное освещение спортзала",
    "style": "естественное несовершенное освещение в помещении",
    "shadows": "мягкие направленные тени под подбородком и мышцами",
    "highlights": "яркие блики на потной коже"
  },

  "image_style": {
    "aesthetic": "спонтанный премиальный снимок образа жизни на iPhone",
    "processing": "минимальная постобработка, реалистичное тональное отображение",
    "grain": "лёгкая мелкая зернистость для реализма",
    "focus": "лёгкое размытие фона, объект резкий",
    "color_grading": "прохладные нейтральные тона, высокий контраст фитнес-стиль"
  },

  "composition": {
    "rule_of_thirds": true,
    "depth_of_field": "малая глубина",
    "motion_feel": "захвачено в середине действия, динамическая энергия"
  },

  "negative_prompt": [
    "чрезмерно сглаженная кожа",
    "пластиковая кожа",
    "артефакты ИИ",
    "лишние конечности",
    "искажённое лицо"
  ]
}