Селфи в зеркале спортзала (вид сзади)
Модель: Nano Banana 2
Текст шаблона
{
"subject": {
"description": "Молодая женщина атлетического, подтянутого телосложения, делающая селфи в зеркало. У неё длинные тёмно-каштановые волосы, собранные в высокий хвост с выраженными объёмными светлыми прядями, обрамляющими лицо (мани-писи). Кожа светлая с естественной текстурой. Она носит облегающий чёрный топ с длинными рукавами, заканчивающийся чуть ниже бюста, обнажая живот. На нижней части тела — серые/телесные бесшовные ребристые леггинсы, подтянутые высоко, подчёркивающие пышные формы с выраженной ягодичной мускулатурой. Облегающая одежда подчёркивает контуры тела.",
"anatomical_details": "Сохранить точные пропорции тела: тонкая талия, развитые ягодицы и естественный изгиб позвоночника. Не нормализовать анатомию; сохранить конкретную мускулатуру и объём ягодиц и бёдер, как на референсе. Лицевые черты в профиль показывают прямой нос и полные губы.",
"clothing_texture": "Матовый чёрный материал верха с видимым растяжением. Дымчатая или ребристая текстура серых леггинсов, показывающая натяжение и растяжение на ягодицах и бёдрах."
},
"pose": {
"type": "Стоячее селфи в зеркало, вид сзади с поворотом торса",
"details": "Субъект стоит спиной к зеркалу, поворачивая торс и голову вправо, чтобы смотреть в зеркало/экран телефона. Правая рука поднята, держит золотой iPhone для съёмки отражения. Левая рука свободно висит вдоль тела. Бёдра слегка развёрнуты, вес перенесён для подчёркивания ягодиц. Поза подчёркивает заднюю цепь мышц и профиль лица.",
"constraints": "Строгое соблюдение угла поворота и относительного положения телефона к лицу. Сохранить точный изгиб поясницы и выступ ягодиц."
},
"environment": {
"setting": "Раздевалка или комната для переодевания в спортзале.",
"elements": "Тёмные деревянные шкафчики видны на фоне с серебряными ручками. Светлая скамья видна слева. Пол выложен тёмно-серым сланцем или камнем. Рама зеркала видна вокруг отражения. В отражении на заднем плане частично виден другой человек или второе отражение субъекта.",
"context": "Помещение, общественный или полуобщественный фитнес-центр."
},
"camera": {
"perspective": "Перспектива селфи в зеркало. Камера (телефон) расположена на уровне плеч, слегка направлена вниз, чтобы захватить всё тело от бёдер. Изображение фиксирует отражение в большом настенном зеркале.",
"focal_length": "Эквивалент 24-28 мм (основной объектив смартфона)",
"depth_of_field": "Глубокая глубина резкости, оба субъекта и фон раздевалки относительно резкие.",
"framing": "Вертикальный кадр, субъект от середины бедра до макушки головы."
},
"lighting": {
"type": "Искусственное освещение спортзала в помещении.",
"quality": "Верхнее, слегка жёсткое освещение сверху, типичное для раздевалок. Создаёт блики на лбу, носу и верхней части ягодиц. Тени естественно"
}
}
🇬🇧 Original (English)
{
"subject": {
"description": "Young woman with an athletic, fit physique taking a mirror selfie. She has long dark brown hair pulled back into a high ponytail with distinct, chunky blonde highlights framing her face (money pieces). Her skin is fair with natural texture. She is wearing a tight black long-sleeve crop top that ends just below the bust, revealing her midriff. On her lower body, she wears grey/taupe seamless ribbed leggings that are pulled high, accentuating a curvy figure with prominent glute development. The fit of the clothing is tight, highlighting body contours.",
"anatomical_details": "Preserve exact body proportions: slim waist, developed glutes, and natural spine curvature. Do not normalize anatomy; maintain the specific muscle definition and volume of the glutes and thighs as seen in the reference. Facial features in profile show a straight nose and full lips.",
"clothing_texture": "Matte black fabric on the top with visible stretch. Heathered or ribbed texture on the grey leggings, showing tension and stretch over the glutes and thighs."
},
"pose": {
"type": "Standing mirror selfie, rear view with torso twist",
"details": "The subject is standing with her back to the mirror, twisting her torso and head to the right to look into the mirror/phone screen. Her right arm is raised holding a gold iPhone to capture the reflection. Her left arm hangs naturally by her side. The hips are angled slightly, with weight shifted to accentuate the glutes. The pose highlights the posterior chain and the profile of the face.",
"constraints": "Strict adherence to the twist angle and the relative position of the phone to the face. Preserve the exact curvature of the lower back and the projection of the glutes."
},
"environment": {
"setting": "Gym locker room or changing area.",
"elements": "Dark wood lockers visible in the background with silver handles. A light-colored bench is visible to the left. The floor is tiled in dark grey slate or stone. A mirror frame is visible surrounding the reflection. In the background reflection, another person or a second reflection of the subject is partially visible.",
"context": "Indoor, public or semi-public fitness facility."
},
"camera": {
"perspective": "Mirror selfie perspective. The camera (phone) is held at shoulder height, angled slightly downwards to capture the full body from thighs up. The image captures the reflection in a large wall mirror.",
"focal_length": "24mm to 28mm equivalent (smartphone main lens)",
"depth_of_field": "Deep depth of field, keeping both the subject and the locker room background relatively sharp.",
"framing": "Vertical shot, framing the subject from mid-thigh to top of head."
},
"lighting": {
"type": "Indoor artificial gym lighting.",
"quality": "Overhead, slightly harsh downlighting typical of locker rooms. Creates highlights on the forehead, nose, and the top of the glutes. Shadows fall natu
Краткое описание
Высокодетализированный структурированный промпт для генерации фотореалистичного селфи в зеркале спортзала, с акцентом на атлетическом телосложении, текстурах одежды (облегающий топ, бесшовные рифлёные леггинсы) и сложной позе (скручивание торса, вид сзади) для подчёркивания развития ягодиц. Включает требования к анатомической точности и деталям окружения.
