Промпт зеркального селфи в фитнес-приседании
Модель: Nano Banana 2
Текст шаблона
{
"subject": {
"description": "Подтянутая молодая женщина с атлетическим телосложением, снятая в полный рост сбоку. У неё изящная фигура с выраженными ягодицами и рельефными мышцами спины.",
"attire": {
"top": "Белый укороченный топ с короткими рукавами и характерным открытым дизайном спины. На спине горизонтальный ремешок через область нижних рёбер, открывающий среднюю часть спины и позвоночник.",
"bottoms": "Высокие ярко-королевско-голубые бесшовные леггинсы (видна белая логотип бренда 'NVGTN' на заднем поясе). Ткань облегающая, подчёркивающая контуры ног и ягодиц.",
"accessories": "Маленькие серьги-кольца, маленькая татуировка видна на левой стороне рёбер, длинные ухоженные ногти, покрытые белым лаком."
},
"hair": "Тёмно-каштановые волосы, собранные в небрежный высокий пучок или топ-узел, с выпущенными прядями (локонами), обрамляющими боковую сторону лица.",
"skin": "Светло-средний тон кожи с естественной текстурой."
},
"pose": {
"type": "Глубокий присед / приседание в профиль",
"details": "Субъект выполняет глубокий присед, балансируя на стопах с слегка приподнятыми пятками. Тело повернуто боком (профильный вид) к зеркалу. Спина прогнута, подчёркивая изгиб ягодиц. Левая рука вытянута прямо вниз, кисть опирается на левое колено/бедро. Правая рука поднята, держит смартфон перед собой для селфи в зеркале. Голова слегка повернута к зеркалу, губы сложены в надутую мордашку."
},
"environment": {
"setting": "Минималистичная室内ная комната, вероятно, примерочная или зона спортзала.",
"background": "Обычная светло-серая или грязно-белая стена. Круглое декоративное зеркало с серебряной мозаичной/каменной рамкой висит на стене в правом верхнем квадранте. Виден белый плинтус у пола.",
"floor": "Светло-бежевые или песочные квадратные керамические плитки с видимыми швами затирки."
},
"camera": {
"shot_type": "Селфи в зеркале / Съёмка отражения",
"perspective": "На уровне глаз относительно отражения, захватывая всё тело сбоку.",
"device_visible": "Да, iPhone с тройной камерной системой в светло-розовом чехле держит в правой руке субъект, частично закрывая плечо/лицо.",
"framing": "Вертикальный кадр, субъект по центру."
},
"lighting": {
"type": "Мягкое, рассеянное室内ное освещение",
"quality": "Равномерная подсветка без жёстких теней. Освещение подчёркивает блеск леггинсов и текстуру кожи. Источник света сверху и общее окружающее освещение.",
"shadows": "Мягкие, естественные тени на полу под субъектом."
},
"mood_and_expression": {
"emotion": "Уверенная, сосредоточенная, позитивная к телу.",
"expression": "Надутые губы ('duck face'), взгляд направлен на экран телефона/отражение.",
"vibe": "Повседневный, фитнес-эстетика, стиль социальных сетей."
},
"style_and_realism": {
"aesthetic": "Photoreal"
}
}
🇬🇧 Original (English)
{
"subject": {
"description": "A fit young woman with an athletic physique, captured in a full-body side profile shot. She has a curvaceous build with defined glutes and toned back muscles.",
"attire": {
"top": "A white, short-sleeved crop top with a distinctive open-back design. The back features a horizontal strap running across the lower ribcage area, exposing the mid-back and spine.",
"bottoms": "High-waisted, bright royal blue seamless leggings (brand logo 'NVGTN' visible in white on the back waistband). The fabric is tight, highlighting the contours of the legs and glutes.",
"accessories": "Small hoop earrings, a small tattoo visible on the left side of the ribcage, and long, manicured nails painted white."
},
"hair": "Dark brown hair pulled up into a messy high bun or top knot, with loose strands (tendrils) hanging down and framing the side of the face.",
"skin": "Light to medium skin tone with natural texture."
},
"pose": {
"type": "Deep squat / crouch in profile",
"details": "The subject is performing a deep squat, balancing on her feet with heels slightly raised. Her body is turned sideways (profile view) to the mirror. Her back is arched, emphasizing the curvature of the glutes. Her left arm is extended straight down, with her hand resting on her left knee/thigh. Her right arm is raised, holding a smartphone in front of her to take a mirror selfie. Her head is turned slightly towards the mirror, lips pursed in a pout."
},
"environment": {
"setting": "Indoor minimalist room, likely a dressing room or gym area.",
"background": "A plain, light gray or off-white wall. A circular decorative mirror with a mosaic/tiled silver border hangs on the wall in the upper right quadrant. A white baseboard is visible near the floor.",
"floor": "Light beige or tan square ceramic tiles with visible grout lines."
},
"camera": {
"shot_type": "Mirror selfie / Reflection shot",
"perspective": "Eye-level relative to the reflection, capturing the full body from a side angle.",
"device_visible": "Yes, an iPhone with a triple-lens camera system in a light pink case is held in the subject's right hand, partially obscuring the shoulder/face area.",
"framing": "Vertical shot, centering the subject."
},
"lighting": {
"type": "Soft, diffuse indoor lighting",
"quality": "Even illumination with no harsh shadows. The lighting highlights the sheen of the leggings and the skin texture. Light source appears to be overhead and general ambient light.",
"shadows": "Soft, natural shadows cast on the floor beneath the subject."
},
"mood_and_expression": {
"emotion": "Confident, focused, body-positive.",
"expression": "Pouting lips ('duck face'), gaze directed at the phone screen/reflection.",
"vibe": "Casual, fitness aesthetic, social media style."
},
"style_and_realism": {
"aesthetic": "Photore"
}
}
Краткое описание
Высоко детализированный промпт для генерации фотореалистичного зеркального селфи стройной молодой женщины в глубоком приседании в королевских синих бесшовных леггинсах и белом кроп-топе с открытой спиной. Акцент на рельеф мышц и изгибы тела в фитнес-эстетике.
