Спортивная девушка в спортивной одежде для зала
Модель: Nano Banana 2
Текст шаблона
{
"subject": {
"description": "Молодая взрослая атлетичная женщина с выраженными мускулистыми руками и прорисованным прессом, одетая в спортивный стритвир, стоит у однотонной тёмно-серой стены в реалистичном фото для соцсетей.",
"age": "начало 20-х",
"expression": {
"eyes": {
"look": "спокойный, сосредоточенный",
"energy": "крутой и контролируемый",
"direction": "в камеру, слегка вниз"
},
"mouth": {
"position": "закрыт, лёгкий надутый",
"energy": "нейтральный, сдержанный"
},
"overall": "тихая уверенность, спокойствие после тренировки"
},
"face": {
"preserve_original": true,
"makeup": "минимальный или без макияжа, естественная кожа"
},
"hair": {
"color": "{argument name=\"hair color\" default=\"светлый блонд\"}",
"style": "собраны сзади в низкий хвост с несколькими свободными прядями спереди под кепкой",
"effect": "слегка растрёпаны после тренировки, естественная текстура"
},
"body": {
"frame": "сухощавое, сильное, визуально мускулистое тело",
"waist": "узкая талия с чёткими косыми линиями",
"chest": "атлетичный, поддержан облегающим укороченным топом",
"legs": "в основном закрыты свободными спортивными штанами",
"skin": {
"visible_areas": [
"лицо",
"шея",
"плечи",
"руки",
"живот"
],
"tone": "от светлой до светлой",
"texture": "гладкая с тонкими естественными порами, лёгкий блеск после тренировки",
"lighting_effect": "мягкие блики на плечах, руках и прессе"
}
},
"pose": {
"position": "в центре кадра",
"base": "стоя с лёгким выставлением бедра и мягким скручиванием торса, руки расслаблены, одна рука слегка за спиной",
"overall": "тонкий S-образный изгиб осанки, подчёркивающий плечи и пресс"
},
"clothing": {
"top": {
"type": "чёрный облегающий атлетический топ без рукавов",
"color": "{argument name=\"top color\" default=\"матовый чёрный\"}",
"details": "плотная посадка, высокий вырез, открывает живот",
"effect": "формирует торс и подчёркивает мышечную definition"
},
"bottom": {
"type": "свободные тёмные спортивные штаны",
"color": "чёрные или очень тёмный тёмно-синий",
"details": "свободная посадка, эластичный пояс, видимый белый шнурок",
"effect": "стрит-гим силуэт с контрастным шнурком"
}
}
},
"accessories": {
"headwear": "чёрная бейсболка с изогнутым козырьком",
"jewelry": "тонкая золотая цепочка с маленьким кулоном",
"device": "большие чёрные накладные наушники",
"prop": "чёрная тренировочная перчатка или бинт на запястье на одной руке"
},
"photography": {
"camera_style": "реалистичное фото со смартфона для соцсетей, портретная атмосфера спортзала",
"angle": "слегка снизу, прямая передняя рамка",
"shot_type": "три четверти фигуры (от головы до ниже бёдер), объект заполняет большую часть вертикального кадра",
"aspect_ratio": "9:16",
"texture": "резкая, но естественная, мягкий шум, реалистичная текстура кожи и ткани",
"lighting": "{argument name=\"lighting\" default=\"мягкое потолочное освещение в помещении\"} с мягкими тенями, без жёстких контрастов"
}
}
🇬🇧 Original (English)
{ "subject": { "description": "A young adult athletic woman with pronounced muscular arms and defined abs, wearing gym streetwear, standing against a plain dark gray wall in a realistic social media photo.", "age": "early 20s", "expression": { "eyes": { "look": "calm, focused", "energy": "cool and controlled", "direction": "toward the camera, slightly downward" }, "mouth": { "position": "closed, slight pout", "energy": "neutral, restrained" }, "overall": "quiet confidence, post-workout calm" }, "face": { "preserve_original": true, "makeup": "minimal or no-makeup look, natural skin" }, "hair": { "color": "{argument name="hair color" default="light blonde"}",
"style": "tied back in a low ponytail with a few loose front strands under the cap",
"effect": "slightly messy gym hair, natural texture" },
"body": { "frame": "lean, strong, visibly muscular upper body", "waist": "tight waist with sharp oblique lines", "chest": "athletic, supported by a tight crop top", "legs": "mostly covered by loose sweatpants", "skin": { "visible_areas": [ "face", "neck", "shoulders", "arms", "midriff" ], "tone": "fair to light", "texture": "smooth with subtle natural pores, slight workout sheen", "lighting_effect": "soft highlights on shoulders, arms, and abs" } },
"pose": { "position": "center frame", "base": "standing with a slight hip pop and gentle torso twist, arms relaxed with one arm slightly behind the body", "overall": "subtle S-curve posture emphasizing shoulders and abs" },
"clothing": { "top": { "type": "black sleeveless fitted crop athletic top", "color": "{argument name="top color" default="matte black"}",
"details": "tight fit, high neckline, exposes midriff", "effect": "sculpts the torso and highlights muscle definition" },
"bottom": { "type": "baggy dark sweatpants", "color": "black or very dark navy", "details": "loose fit, elastic waist, visible white drawstring", "effect": "street-gym silhouette with contrast drawstring" } } },
"accessories": { "headwear": "black baseball cap with curved brim", "jewelry": "thin gold chain necklace with a small pendant", "device": "large black over-ear headphones", "prop": "black training glove or wrist wrap on one hand" },
"photography": { "camera_style": "realistic smartphone social media photo, gym portrait vibe", "angle": "slightly low angle, straight-on framing", "shot_type": "three-quarter body portrait (head to below hips), subject fills most of the vertical frame", "aspect_ratio": "9:16", "texture": "sharp but natural, mild noise, realistic skin and fabric texture", "lighting": "{argument name="lighting" default="soft indoor overhead lighting"} with gentle shadows, no harsh sp
Краткое описание
Детальный структурированный промпт для Nano Banana Pro для генерации фотореалистичного портрета для социальных сетей спортивной молодой женщины с рельефным прессом в чёрной спортивной одежде (топ, свободные спортивные штаны, бейсболка) на фоне тёмно-серой стены, с акцентом на спокойную уверенность и расслабленность после тренировки при мягком освещении.
