Промпт генерации зеркального селфи в тренажёрном зале
Модель: Nano Banana 2
Текст шаблона
{
"visual_details": {
"subject": {
"gender": "Женский",
"age_demographic": "Молодая взрослая",
"body_type": "Атлетическая, подтянутая талия, выраженный пресс",
"pose": "Селфи в зеркало, одна рука держит смартфон, закрывая лицо, расслабленная уверенная поза",
"expression": "Лицо частично скрыто телефоном, нейтральное и естественное выражение",
"hair": {
"color": "Тёмно-коричневый",
"style": "Длинные, свободные волны",
"details": "Естественное движение, слегка блестящие"
},
"outfit": {
"top": "Тёмно-синий или чёрный спортивный бра",
"bottom": "Свободные тёмные спортивные штаны",
"accessories": [
"Накладные наушники",
"Бейсболка или бини"
]
}
},
"environment": {
"location": "Современный закрытый спортзал",
"background_elements": [
"Тренажёры",
"Свободные веса",
"Зеркала",
"Большие окна"
],
"cleanliness": "Минималистичный, чистый, организованный эстетика спортзала"
}
},
"lighting_and_atmosphere": {
"lighting": "Мягкий естественный дневной свет в сочетании с внутренним рассеянным освещением",
"shadows": "Мягкие и реалистичные тени",
"color_palette": "Нейтральные тона, холодные серые, чёрные и мягкие блики",
"mood": "Уверенная, современная, lifestyle fitness эстетика"
},
"camera_settings": {
"camera_type": "Камера смартфона",
"shot_type": "Вертикальное селфи в зеркало",
"framing": "Средний кадр от головы до бёдер",
"focus": "Резкий фокус на теле и одежде, слегка размытый фон",
"depth_of_field": "Малая глубина резкости, реалистичный вид смартфона"
},
"image_quality": {
"style": "Фотореалистичный",
"resolution": "4K",
"aspect_ratio": "9:16",
"details": "Высокая реалистичность текстуры кожи, естественные пропорции, без артефактов AI",
"post_processing": "Лёгкое усиление контраста, естественная цветокоррекция"
},
"constraints": {
"avoid": [
"Преувеличенные пропорции тела",
"Искусственная текстура кожи",
"Чрезмерная резкость",
"Неестественное освещение",
"Видимые искажения AI"
]
}
}
🇬🇧 Original (English)
{
"visual_details": {
"subject": {
"gender": "Female",
"age_demographic": "Young adult",
"body_type": "Athletic, toned waist, defined abs",
"pose": "Mirror selfie, one hand holding smartphone covering face, relaxed confident posture",
"expression": "Face partially hidden by phone, neutral and natural attitude",
"hair": {
"color": "Dark brown",
"style": "Long, loose waves",
"details": "Natural movement, slightly glossy"
},
"outfit": {
"top": "Dark navy or black sports bra",
"bottom": "Loose dark sweatpants",
"accessories": [
"Over-ear headphones",
"Baseball cap or beanie"
]
}
},
"environment": {
"location": "Modern indoor gym",
"background_elements": [
"Weight machines",
"Free weights",
"Mirrors",
"Large windows"
],
"cleanliness": "Minimalist, clean, organized gym aesthetic"
}
},
"lighting_and_atmosphere": {
"lighting": "Soft natural daylight mixed with indoor ambient lighting",
"shadows": "Subtle and realistic shadows",
"color_palette": "Neutral tones, cool grays, blacks, and soft highlights",
"mood": "Confident, modern, lifestyle fitness aesthetic"
},
"camera_settings": {
"camera_type": "Smartphone camera",
"shot_type": "Vertical mirror selfie",
"framing": "Mid-body framing from head to hips",
"focus": "Sharp focus on body and outfit, slightly softer background",
"depth_of_field": "Shallow depth of field, realistic smartphone look"
},
"image_quality": {
"style": "Photorealistic",
"resolution": "4K",
"aspect_ratio": "9:16",
"details": "High skin texture realism, natural proportions, no AI artifacts",
"post_processing": "Light contrast enhancement, natural color grading"
},
"constraints": {
"avoid": [
"Exaggerated body proportions",
"Artificial skin texture",
"Over-sharpening",
"Unnatural lighting",
"Visible AI distortions"
]
}
}
Краткое описание
Детальный JSON-промпт для генерации фотореалистичного зеркального селфи спортивной молодой женщины в современном тренажёрном зале. Промпт включает параметры телосложения, наряда (спортивный бра и леггинсы), аксессуаров, освещения и настроек камеры для достижения уверенного современного фитнес-эстетика с высокой реалистичностью и минимумом артефактов ИИ.
